Diététique - Ma "fameuse" recette de salade au Quinoa
Par Nyoto le vendredi, octobre 30 2009, 17:16 - Alimentation - Lien permanent
Plus que fortement inspirée par le recette Diet Advice – Healthy Quinoa Salad de l'excellent site BodyRock.tv, voici ma recette.
Ingrédients ( pour deux personnes ) : - un verre de quinoa - 3 branches de céleri - 2 pommes - 2 poignées de raisins secs - 1 "grosse" escalope de poulet - de l'huile d'olive - du jus de citron vert - du sucre roux - des épices (curry, gingembre, paprika, curcuma et tout ce que vous aimez !!!)
Le reste est simple :
- Cuire le quinoa.
- Cuire le poulet avec des épices (et avec le moins de matières grasses possible !!!)
- Pendant la cuisson, découper le céleri et les pommes en lamelles.
- Couper le poulet en fines tranches, mélanger avec le quinoa et les fruits et légumes tranchés.
- Préparer une sauce avec 2 cuillères à soupe de sucre roux, le jus de citron vert, les épices et de l'huile d'olive.
Et voilà !!!
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